但是我很喜欢初级班的这套动作。强度不是太大，但全身上下都能练到。近阶段我体能很差，身体经常像没油的机器，稍动动各关节就嘎嘎响，筋也很硬。身体沉重不想动的时候也经常有。但因为每天练，身体比不练肯定松弛、轻盈一些。我看到初级班教学目标是“让沉睡的经脉苏醒过来”和“从身体不动养成经常动的习惯”。我想经过这两个月的练习，这个目标应该是达成了。

期间还参加了一次线下活动，认识了星星组长，凤凰教练和泥巴教练还有一些经常在群里见面的伙伴。她们身体的柔韧和灵活还有整体的活力都让我印象深刻。

高级班会增加力量训练。我有点担心以我现在虚弱的体质萎靡的精神可能跟不上。或者勉强跟着但进步有限。不过我还是决心贯彻德明健身提倡的“轻松惬意”的原则，首先练比不练要好，其次我相信练的开心更容易出效果。

以上是我的初级班小结。最后要感谢德明健身这个洋溢着友善和向上氛围的群体，为我的生活增加了正面的能量。