从认识到加入德明虽然只有十几天，但在教炼和师兄、师姐们的耐心指导下和自己不断坚持努力，虽然还无法做到锻炼时轻松惬意，面带笑容，但我也收到了明显的变化。1、养成了良好锻炼习惯。每天6点起床，仙人走、三走四举、三俯、三扩、三压做一遍，通过少量多次不断增强我的体能，之前一字俯卧是一个都做不来，现能做5个了真高兴，而且每天都有精神，之前总犯困。2、加强了我对中医认识。遇到问题没那么着急紧张了，由于我是迟来，着急想补回漏掉的课就不断炼，出现了口苦、腰酸腿痛，牙龈肿痛等问题，当了解到这可能是翻病现象，我就不管了坚持锻炼，相信大千老师创办的德明健身能帮我解决身体上的问题，期待高级班能给我带来意想不到的效果。。