2024年5月是我加入德明健身基础班的第二个月，可以用“丰富多彩”加“推陈出新”来形容本月亮点。 本月是基础班的“中健身”，可用“丰富多彩”来形容： 1、早操带操也从基础动作转变为多角度和方向拉抻、多种组合模式结合。这样更能找出问题，打开身体，提升自己。 2、邀请带操教练更多，他们风格各异。除带班小刚、洛洛、三十三教练外，还有黑土地、梅惜、秦果、足下生、心月、静默如初、心灵翱翔教练。 3、晚课更注重练后多种指导。黑土地教练放松和依依教练瓶颈期都是学员锻炼必由之路。梅惜教练指导动作和黑土地教练司辰医师锻炼中身体变化作了解答。 4、本组风语教练对提交四月考核视频江浙沪学员，进行了针对性地连麦指导，大家反馈效果很好。 本人自身解度来看本月，可以用“推陈出新”来勉励自己。 一、随着对健身动作理解体悟加深，更能有效拉抻经脉，同时也使原先病灶部位发生翻病（特别是下焦）。较为明显两次：俯身双够使后臀和大腿背面经络翻病；弓步压腿使左侧腹股沟和左大腿前侧翻痛。翻痛是身体恢复的过程之一，推陈才能出新，希望能迎来明天更好的身体！加油 二、本月学习俯卧撑小组合，练后我的后背后腰有温暖的感觉，对提升阳经能量大有裨益。 三、本月参加了上海线下活动，认识了参与活动的上海学员，得到了小刚教练的指导和鼓励，十分感谢！