之前对中医比较感兴趣，也买了一些书看。因为共同的兴趣，水之源给我推荐了大千老师，但是必须要先加入德明健身。初步接触健身群，感觉不是太好，很像传销。动作也很简单，我身体也没什么毛病，所以不太感兴趣。因为我每天都是要散步的，散步的时候加个三走四举也不麻烦，体验一下再说。一边三走四举，一边开始看大千老师的中医基础理论，然后对大千老师的这套气学中医理论、辨症、开方用药原则等深为赞同，一鼓作气看完了其他几本公开资料。三走四举练了几个星期，也没有什么特别反应。大千老师这套理论指导下的健身动作到底有什么威力？理论和实践是否能相互印证，怀着这个探究心理，加入了初级班。

初级班期间，听了每一次课，认真研究了教练的视频，领悟动作的目的和意义。每天坚持不懈地锻练，保证每天不少于一个半小时，参加了两次线下活动。经过一个多月的锻练，有以下几点收获：

1.身体反应上：左小腿肿了几天好了；右小腿腓骨外侧有几周不舒服，腿绷不上劲，现在好多了。期间右协胆囊位置有点堵，两天后就通了。此外没有特别的反应。

2.身体虽然没什么大毛病，但是比较弱，心肺功能差。刚开始跳和跑没做几下就心慌气短。所以整个初级班期间，没有感觉到腰酸背痛屁股酸啥的（还没有来得及酸呢，心肺先不行了）。虽然现在跑和跳还是做不了多少，但是锻练效果还是有的，线下活动爬山居然不累了，比较令人兴奋。

3.经过一个多月的相处，相信了群里面的案例都是真实的，都是各人的切身体会，排除了传销嫌疑。

4.啥时候翻病呢？高级班会翻病吗？