时间过得真快，转眼一个月了，认识德明缘于儿子，说来话长，最初推荐我在德明小卖部买红糖，又给我买两次奉老汤，让我喝粉粉，又让我报班～～不过收获还是很大的，先说2017年1月车祸左胸多发肋骨骨折，11月份患上左侧肩周炎，苦不堪言，理疗按摩锻炼，快一年也没痊愈，靠墙站立左手上举还是不能贴墙，大约2017年11月我加入QQ健身一群，我反复听了大千老师讲座音频，受益匪浅。很认真的仙人走，三走四举，仙人揉腹，十指梳头，头肩胸背部局部按摩等，不到一个月，肩周炎基本好了，加入六期后，每天很认真的做初级班动作，原来我上肢无力，从来不做俯卧撑，刚加入两天在听课时，跟着做俯卧撑，做了十几个（高位），车祸后肋骨骨折左胸木胀不适消失了，真的很神奇！但在初期可能没掌握好量和力度，也反复出现很多不适，膝盖、腿、胸、肩等，但我一直坚持，渐渐的都消失了。现在感觉肩比原来轻，心情也更好！尤其做俯卧撑时甚至想笑～虽然我原来也爱运动，尤其走步也坚持有20多年了，重要的是我现在注重放松和上下肢经脉的抻拉，并且注意少量多次，利用片段时间，已经融入了我的生活与工作中，成为一种习惯！

在此要感谢老师教练组长辅导员的指导与辛苦陪伴！谢谢！！