加入德明快一个月了，老实讲是拜倒在大千老师的学识下。其实16年就听过大千老师的课，为何迟迟未动，现在想来，除了一懒字，别无它，真的太懒了，自认带孩子是全世界最累，就屏蔽掉外在，导致稍微活动多了就觉累，每天行尸走肉般过着被生活推动的事情，比如做饭，打扫，陪崽玩、讲故事，辅导老大作业，送课外班诸如细碎，情绪也被困在这些琐碎中起起伏伏，简言之就是看不见天日恶性循环的过日子。表面看似循规蹈矩，亮丽光鲜，实则内心空洞乏味，烦不胜烦。加入德明后并没有扭转乾坤，而是心中笃定了一个信念，知道每天该从哪方面着手来提高身体素质了，内心充满着希望，想着总有一天等把身体炼好了就可以秒杀一切外在看似富有之人，等儿女长大成人，我还能气血满满精力充沛的和他们满世界旅游，也能在他们成年之后助他们一臂之力。大千老师说过每个人都是独行侠，我要做一个健康的独行侠，而不是拖人后腿的拖油瓶！ 有美好的憧憬总是好事，至少证明心胸慢慢在打开，上中下三焦被打开则气顺，气顺则心情舒畅，大千老师的健身动作在我看来不是最关键，关键是精神食粮的补给，让我们80年代的肉鸡明理才是大事，传统文化丧失一百多年了，我们的父辈就已是被烟熏过的灯泡，而大千老师正是给我们擦亮灯泡之人，此举胜似父母之恩！明理的人生活高度是有别于常人的。千里之行始于足下，尽管锻炼时间还非常之短，每天俗事缠身，不宜过度，做一件事很易，难就难加上“天天”二字，我相信只要加上“天天”，总会梦想成真的！简单说下短期锻炼身体的改变：

1.连续十二天的翻病让我痛不欲生，心情到低谷，过程中还是坚持少量运动.

2.从第一天开始，睡眠质量改善很多，尽管之前就很能睡，但那是脾虚的原因，现在这种睡眠是一晚上不会醒来的那种。

3，精神状态有所好转，体力有所增强，虽然感觉锻炼让我体重减轻了，但这只是暂时的，我最终目标是100斤。

4. 胃口好了些，比之前饭量稍大一点。

5.加入德明团队所闻所见让人感觉正气十足。5.认识阳子师兄，就像我的军师一样。