得明的一系列动作，都很受益。我现在肩跨都比较堵。平时两跨都会觉得不舒服。 现在主要想改变的是， 1.月经推迟，量少， 2.头疼（两侧）或者左侧头顶， 3.胸口堵，感觉到紧。 4.睡眠浅，昨晚上刮大风醒了好久才睡着。 5.眼周围脸上色斑比较多。 6.消瘦，想增肥10斤。 目前教学模式，我没有多大建议，平时跟操都是隔三差五的跟，自我感觉自己不够勤快。 对教学团队组内建议。还真没有，心态，心月教练都非常热心肠，多次跟我指导动作，都是我自己没有时间，有时候不好意思。。