能够坚持一个月不问断的跟操练习，是对得明健身的认可，是因为得明健身团队有向心力和凝聚力，是和组长、教练们的鼓励和指导分不开的。通过一个月系统专业指导跟操锻炼，身心健康都有所提高，最大的改变是晚上睡觉手麻症状消失，仅偶尔有出现，睡眠质量明显提高；其次是右侧肩周炎、手不能提重物的症状好转：第三个变化是面部色斑变浅，面部轮廊线变圆润，泪沟、眼袋和法令纹变浅，人的整体精神面貌得到提升。心态变得年轻了，更有自信了，走路变得身轻如燕，好像年轻了几岁。 我坚持锻炼近二十年，特别是近5年退休后，时间充裕，每天早晚都有锻炼。因此加入得明健身锻炼后，感到身体的亚健康状况得到明显改善后，更是有信心，早上梳头、早操、果园跟练、晚课及床上三件套，几乎都能坚持，希望在身体未出现疾病的时候，打通身体经络，让身体健康、绽放。得明健身，动作简单易学，不受场地影响，也可以用日常生活的零星时间练，自己跟练的同时影响家人，让家人朋友一起锻炼。坚持得明健身的三大特点：经脉健身，身心同健，生活即健身，坚持锻炼让身体更健康，生活质量更好，保持好的身材，让人生变得更精彩。