17期新广东组大头哈2024年04月基础班总结 身体变化：3月21日开始的跟操，刚开始哈欠连连，四肢僵硬，身体出现各种反应：肩膀酸，膝盖疼，大腿内侧痛，脚踝痛，蹦跳后扩后还出现心跳加速。一周后出现翻病咽炎鼻炎，嘴唇还变粗糙了，情绪像过山车一样此起彼伏，时好时差。我做到每天坚持跟操，不能跟现场也争取跟回放，气血汤每天安排上，半个月的时候和小伙伴们去爬4小时的梅林山轻松拿下没有很疲惫。不知不觉一个月下来肩膀酸痛虽然还会有但没有那么难受。膝盖疼也不知道什么时候消失了，目前没再出现心跳加速的情况，大腿内侧的痛也在一点点地适应，它没消失但能接受没有不适感。鼻咽炎也没有去看医生就自愈了。接纳自已的情绪笑多了? 健身感受：整体感觉一切向好的方向发展，感恩遇见得明，我们一起携手向前，越来越好??