感恩每天和大家一起努力的时光，不知不觉就已经打卡一个月了。一开始也觉得早起挺困难的，但是，回头去看一个月的时光发现：不去想特别长远的事情，不去焦虑未来还没有发生的困难，每天只关注今天做了就可以了，其实我自己都没有意识到，已经坚持一个月了。 对我来说能够坚持下来，其实有几方面的原因。其中比较特别的一点是我的职业属性。我自己是一个老师，作为一个每天都要求别人交作业的人，我觉得我也是应该按时交作业的。就是说于我而言，交作业它是一种责任和习惯，更多的是以身作则的自我要求。虽然我的学生其实并看不见我作为学生是什么样子？可是我觉得从能量层面上来说，我自己要优先做到，我才能要求他们做到。而事实证明确实是这样，我已经很很久不为作业收不齐操心了。娃儿们自己能把自己料理好。 第2个就是我刚刚在聊天中也有提到的。坚持要是一件不困难的事，才能够被坚持。我日常工作非常的忙，特别是今年带毕业班，我的工作时长是早上7:30到晚上10:30，每周六天。偶尔有特别的工作会议，连午休的时间都没有。所以如果你跟我说有一个什么事情要每天专门腾出半小时20分钟去做，对我来说这是不可行的。但是得明健身让我不需要花额外的时间就完成了身体健康的维护，让精神状态更好。这就好像我原本同样的时间里面做了更多的事情，整个生命的效率都变高了。 然后我觉得很重要的一点就是得明健身，它不只是简单的课程设置或者是动作的设计。他在整个背后的理论支撑是朴素而强大的。教会大家关注自己爱自己，回归生命的本能，找到我们祖先给我们的基因里留下来的那些强大的东西强大的东西。就是我们需要向内去寻找支撑，而不是向外去寻找依靠，这一点本身跟我的世界观就非常的契合。道理又简单又朴实，但是又能感觉到爱，很让人感动。道同，才可以相为谋。 另外我觉得还有一个特别重要的细节，让我愿意在这个群里面呆下来和活跃，就是大家都很真实。就完全反小红书的一种真实。在这个团体当中没有人贩卖焦虑，我觉得这个在当下社会真的太难得了。我看过无数的健身课程，以小红书为代表。很多人其实都在后面付出了很多艰苦的汗水，但是要故作轻松告诉大家这个不难，有一种精致的虚伪。锻炼5分钟，p图半小时。要化妆，要写文案，要搭配衣服，还要修图。但是在我们这个群里完全没有这个问题，而且大家都这样。我就觉得非常的舒服，身心都很惬意。我不知道有没有人像我一样注意到这个细节，我们的带操教练们，都是人群中的普通人，没有谁是多美的博主，但是当他们动起来，你真的可以忽略她的长相，年龄，穿着，口音等等外在的一切东西，看到她令人感动而向往的生命力。 这一个月结束之后，我的精神变好了，胃口变好了，睡眠变好了，上厕所变通畅了。我原本是想着如果能减肥就好了，可是这一个月下来我的体重一点都没降，还胖了两斤，可是所有超过半个月没有见到我的人，见到我都说哇塞，你瘦了，脸都小了。没有顾得上量三围，不知道外在看起来是不是真的小了，但我自己是觉得可能是因为我的脸色亮堂了，所以就显得白了，看起来就显得瘦了。我自己摸着觉得腰确实是紧实了一点，赘肉没有那么多了，而且小肚子变软了。因为我之前是很明显的向心性肥胖，我的整个胸部以下到臀部都堆积了非常多的脂肪，体脂一直卡在超标的边缘，但是现在我觉得这些一定会被逐渐解决掉的。 我还把这个理念分享给了很亲近的一些姐妹，有的人也开始跟我学动作。大家都在网，更丰盛，更有生命力，更健康的路上前进。人到中年，能在这个时间节点有这样好的一个契机改变，是非常幸福的事情。 感恩遇见！ 以上！

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