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宋宋001
2024/5/11
 9
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因腰椎间盘突出 一直不敢弯腰 运动 教练告知 腰不好 更要锻炼 一点点点小心尝试 的确感觉腰背有点力气
偶尔跟回放 一般练完 人会热 感觉尾椎骨这 会出点点汗
虽然比较每天不积极发视频 但是的确 想到的时候会做几个动作 真正把健身融入生活中
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