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fanfan
2024/5/6
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加入得明一个月了，体验了很多，收获也很多，首先谢谢得明所有的老师和教练细心耐心的指导。
说说我一个月的体会，前半个月，我就是跟操和听课，开始有很多的疑惑，比如老师强调平扩，要求放松胸部，我怎么也不能做到既要拉伸，还要放松，感觉不能达到两全，后半个月我就再努力的去感受，让内心去体验拉伸的同时做到放松，后来就慢慢体会到了一点，但是还是不太会用方法，5.1特意去果园见到了我们的顶配教练依依和黑土地，他们两给我一个一个动作指导，教我找到发力点，要离心式发力，黑哥曾经在带操的时候说，得明锻炼没规则，在果园和老师落地指导，那种体验和天天跟操是不一样的体验感，老师会一个动作一个动作指导纠正发力点在哪儿，把发了点找对了，其它才叫没规则。
大家有时间一定多去果园，老师亲自给指导，矫正动作，这样会得到事半功倍的效果，我一个月的收获是耐力比以前好了，运动后没这么累了，还有惊奇的发现我以前后脚跟皲裂很严重，现在好很多了，正是验证了得明的运动理念，通经络，改善身体。
谢谢得明带来身心同健，大家一起加油??，我会继续努力。
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