我加入德明17期基础班转眼已一月有余。在组长和教练的带领下，无论在身体上还是精神上都松驰和愉悦了很多！ 回首这个月： 一、不管是否节假日，基础班每天都安排有早操。我白天上班间歇坚持跟操回放，分散时间再多练薄弱环节。每周有两节晚课，小刚教练讲解动作要点和医师讲翻病、十二经络循行路线等，我都积极参与。 二、江浙沪组组内活动较丰富。晨起梳头，捏脚，组内会议分享学员翻病经历，分享大千老师哲言等，给我们提供一个学习交流的良好氛围。 三、组内教练认真负责。中午有组内连麦的专项练习和答疑解感。我还找风语教练单独请教，我把自身情况和锻炼中遇到的问题告诉教练。教练分析成因，示范正确动作，细致地指导。 四、我身体基础不是很好，每个动作都需要勤加练习。这个月上举从手臂抬不起，到手臂到可举起但还伸不直；拉大步从拉不开胯，到可自如拉开步。身体的恢复需要时间和耐心，更需要不断的加强练习，正如德明锻炼理念“少量多次，持之以恒”。目前还有些身体明显做不到位的动作，留给以后的日子。 总之，这一个月在德明的大家庭里收获满满，希望身心都越来越好！