从公益操开始跟操到现在过去了两个月，跟公益操差不多结束的时候感觉肩膀没那么痛了（长期用电脑肩膀酸痛），其他没有什么变化。4月1日正式加入得明，跟着教练系统的练起来，教练讲了很多细节，发力点，理论等等，发现之前公益操自己就是在做广播体操??，很多发力点都不对，只学了形，没学到精髓，所以还是要坚持听课，多打卡给教练点评，然后不断完善，加油呀??。 这一个月以来身体有些小的的变化，具体如下：1.来例假前胸没那么胀痛 2.出去走个把小时腰也不胀痛 3.脸颊两边的肉上拔了点没那么下垂 4.早上起床口干口苦也有点改善 5.之前眼睛看动西不能拿近看，一拿近眼睛就会聚不了光自动散开，要拿远一点才能看，最近发现拿近点也能看了 6.整体看起来人也更精神。