还是很受益的，以前自己的身体没打开，肩部和胯部那个时候做动作没感觉，不知道什么叫做肩膀发力，不知道什么是抻拉，不知道指尖发麻过电是什么感觉-----

现在每天跟着基础班的早操一起动，听着小刚教练讲的动作要点，才知道我以前都把动作做成了广播体操，发力感不够。

原图  下载

跟着回炉后，继续搞活自己的身体，继续开肩开胯，继续做我的三走四举，然后我惊喜的发现，我的平举好多了，我的手臂没有以前反折厉害了，我的腰背力量起来了，我的笑容更多了----

一运动我就会笑，不由自主的，以前感觉要做好多动作才能让自己热起来，现在一个简单的平举，一分钟不到我的手臂就热起来了，我就会出汗。心情好，身体舒展，这些都是得明运动带给我的。

4月工作其实很忙，我经常加班到12点。但是早上依旧可以起来跟操运动，一天的精神都非常好，如果是以前，我估计早就垮了，或者是各种西洋参泡上去强行提气了。

现在，得明运动就是我的加油站，让我每天力量满满，笑容满面。