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01什么是湿气

那么，什么是湿气?

湿气是哪里来的呢?

很多人以为湿气是类似于附着在衣物上水汽一样的东西，如果把祛湿当做晾衣服一样简单，对湿气的理解就错了。

中医里有句话“千寒易除，一湿难去”。其实，湿气不是水，也不会蒸发，并不是单纯的水汽，湿气的本质是经脉瘀滞导致的气血不畅。

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02祛湿的正确思路想要祛湿，一是调补气血，二是舒通经脉。

经脉通了，气血调达，就像给身体做个大扫除，把垃圾清理走，让身体恢复清爽。健脾，就像给身体的“发动机”加油，让脾胃更有动力运转，湿气自然就没有了。

听起来有点难，需要我们用智慧战胜湿气和脾虚这两大敌人！我们可以从两方面入手。

按揉苹果肌

苹果肌是我们脾胃的反射区，属于足阳明胃经循行路线上的部位。按揉苹果肌，可以缓解肠胃不适，如腹胀打嗝、没胃口等，可以增强胃动力。

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高抬腿走

得明健身动作高抬腿走是拉抻足阳明胃经的经典动作。脾胃奈气血生化之源，人的肠胃通顺，摄入的食物才能被充分消化吸收。脾胃的好坏，关系到我们一生的健康。

当然啦，健脾不是一蹴而就，需要我们长期的坚持和努力。只要我们每天花几分钟用心去做就一定能够战胜湿气和脾虚，拥有一个充满活力的身体！