17期广东组颖熹2024年4月基础班总结。 我参加得明健身全靠香槟师的带领接触并进群的，是由于她女儿的改变让我盟发出也想让儿子健康而加入的。我是春节前参加的。 经过一个多月的锻练，我发现我的心情变好了，原来有时肥胀的肚子舒服了，没那么胀了，特别是走路时练了以后觉得很舒服了。我现在基本上每天早上6点半到7点跟操，在教练们的指导下慢慢地爱上了这健身运动。在学习得明健身的过程中，我发现了得明健身有很多乐趣，它不仅仅是简单的几个动作，它还会让我明理，知道身体的经络，经络对应的人体的各部位。日常生活中的生存理念、保健和护理。目前我是基础班，得明小健身阶段。我跟着各教练和师姐们练习三走四举，三走就是高抬腿走、侧步走、后退走。这三走都是要靠腰跨发力，刚开始时没有注意，做着没什么大的感觉，后来在线下师姐们的指点下才知道要靠跨发力。侧步走时脚不能大副度抬起来，脚后跟没有发力导致脚尖朝上，在玲珑师姐的纠正下才知道脚后跟微微发力的话更有利于肝胆经的拉伸。四举，平举、上举、一平一上举、下后举。这几个动作做得较多，所以较为轻松，也觉得很舒展。感觉手臂伸长了不少。还有搭配着转体，更让腰部经络得到拉伸。三压四扩、蹦跳、畅气操和仙人颠。一整套做来都碰到不少问题，如总是打哈欠、吐等，在师姐们的解释下原来是拉到某经络的反应。心变踏实了，对儿子生病过程的疗理也变踏实了。现在正向好的方向发展。