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水
水滴石穿
2024/5/3
 44
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这个月感觉身体打开了，胯有力量一点。但是觉得这个度把握的不好，有的时候把自己练得过于劳累一点都不想动。腰骶部有个几年前的痛点拉到了。有的时候拿过多拉筋就拉的有点脆。所以下个月一定要调节这个锻炼的力度和时间，不能过度。要循序渐进。这几天膝盖练得有点痛了。要调整一下动作。
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