开心不起来，笑比哭难看
总想关起门来，“宅”着更安全
……
如果你也有类似的经历
一定要当心“僵紧态”
“七情”伤身
随着现代社会科技飞速发展，生活节奏快、成本高、压力大，人置于其中受周遭环境影响易走极端，七情拉满。
七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动，中医认为它是人体对外界环境的生理反应。
《素问。举痛论》说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。就有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”等说法，都表明了七情的过度偏激对人体的气血、脏腑均有一定的损害。
情志活动剧烈、过度，超越人体能够承受的限度，并持久不得平静，那就必然影响脏腑气血功能，导致全身气血紊乱。
长此以往就导致人体气机变得迟滞、萎缩、混乱。
作茧自缚
通畅受阻、平衡打破，人体在外的皮肉、内里的骨骼、中间的五脏六腑，都会处在呆滞凝缩的状态——僵紧态。
身心一元，久而久之，也会有情志的僵紧态。当这样的情况持续太久，一个人对他的身体和情志都会失去控制。
试想一个国家的中央政府对地方的控制和管理失效，那是一件多么可怕的事情。人得病而浑然不知。
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“僵紧态”如同一个不断增长的黑洞，吞没了情志，控制了大脑，精气神不得运转，自身无法调节无法认知，为了逻辑自洽，存在即合理，它会给自己“紧缩”“宅”“独”的状态找各种理由、原因和解决方案。
怕闹怕烦怕吵，就想外界纷纷扰扰，我自岿然不动——比如静心，比如打坐。认为静才有利于身体健康，作用于反作用，因此更加“僵”，更加“紧”，更加“独”。
慢慢地，一个人有了一套这样的理论体系，也就把自己锁在里面了——所谓的作茧自缚。
打破“僵紧态”
如果身体只是一处僵硬紧绷，有对比有不适还能感知，如若身体各处都是这种状态，人会失去感知，如同温水煮青蛙，对自身的伤害是感受不到的，因为人已经“钝化”了。
动作缓慢、反应迟钝、面无表情、罕言寡语、不苟言笑，长年累月也会影响身边的人和事，这么生活有什么乐趣吗？不过是熬日子罢了。
怎么打破这种“僵紧态”呢？找到突破点很关键！
健身是久久为功 无余是一击见效
可以是肩胯，可以是后背，也可以是面部，得明“全息共振”理论，人的身体是紧密相关、不可分割的整体。
首先让人们认识到“僵紧态”的危害；
继而撕开缺口，通过无余推拿先让表面的僵硬的部分先活络起来，死肉变成活肉，才能阻止事态继续恶化下去。