不知不觉参加得名健身一个月的时间了，由于这段时间工作比较忙，每天锻炼的时间并不长，效果还是有的，睡眠比原来好多了，也有精神了，后半夜醒的少了，就是颈椎腰椎改善的还不太明显，胯部还是疼，教练交给的方法还没有认真对待，这是我的问题，以后改正。 从得名健身中学到了一些锻炼身体的方法，确实和广播体操健身不一样，它俩最大的区别就是有无拉伸筋脉，少量多次，以后就按得名健身的方法去锻炼，达到自己想要的效果，身体棒棒哒，加油！ 在此感谢几位教练的辛勤付出，你们认真对待每一位学员，不厌其烦纠正学员的动作，不辞辛苦去往各地线下指导，辛苦你们啦，谢谢！！????