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得明健身之所以神奇，是因为他来源于我国优秀的传统经典文化:《周易》《黄帝内经》《道德经》《伤寒论》。
小桔灯 2024/4/1

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得明健身之所以神奇，是因为他来源于我国优秀的传统经典文化:《周易》《黄帝内经》《道德经》《伤寒论》。 20240323广州线下活动上午场（一）（语音转文稿） http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=2629648&k=&t=1711924378 查看得明学习引导>>

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要想小腹活必须双腿活，双腿活到什么程度？这个腿怎么呆着都行，连着这个大胯往哪一边掰都能掰得动，这叫做腿脚灵活。腿脚灵活小肚子活，小肚子活你一生都活。小桔灯

现在很多人穿的裤子包得很紧，尤其女同志，屁股包得堆堆的。其实都是作茧自缚！真是没有绳子都给你缠上，拿裤子给你缠上。一定要穿宽松的裤子，越宽松越好，裤子不妨碍你自由抬腿，这一点非常重要。小桔灯

你们如果不去真正的活动肩胯，只能步伐越来越小，速度越来越慢，现在的人走路不动屁股，不错着走，跟小孩相反，是拿腿走，弯腰也不行了，必须主动的有针对性地去打开肩胯，只有打开肩胯才能释放生命能量，肩膀是窗户，打开了阳光才能照进来，胯部就是根。小桔灯

包括生病的时候，如果不是频繁出虚汗什么的，也要少换内衣，内衣也是带着你的气场的，你频繁地去打扰你这个气场，就会扰乱身体的整个状态。默兔

人有一个生生不息的循环代谢。你只有动起来不断的刺激那个地方，这个地方它才会认为，你的机体才认为它有用，才会不断的去修补它强壮它默兔

之所以产生表浅式呼吸，是你下边堵的太厉害。所有的气息只停留在上半部分，当你把下半身打通的时候，它整个的气息会向下波及到我们的三焦，那个时候你自然而然就产生了深沉呼吸。默兔

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