?我有一个判断锻炼得好不好的方法就是用手抓住后背的皮和肉，如果能像小孩一样，能够很轻松的捏起来的话，那这个人的后背就练得很好。 ? ?还有一个方法就要看后背平不平展，顺不顺。 ? ?因为我不敢捏老师的后背， ?所以捏了一下黑哥的后背。 ?的确是又热又温暖，又软又容易捏起来。 ?锻炼的确是下了非常大的苦功。 ?依依的后背也是如此。 ?而且每一次见她们都觉得， ?她们变得比上一次更高更漂亮。 ?可以说是逐渐变得相貌堂堂。 ?不仅身材好，不仅变高了，而且还变漂亮了。 ?说明得明健身是卓有成效。 ?只要你去相信，并且去实践。 ?前面的路已经有老师和教练们的理论和实践指导了，我们可以说是很幸运的站在巨人的肩膀上。 ?老师就是一道光，一团火，他照亮了人生，照亮了很多人，我觉得非常欣喜的一点，就是现在有很多得明的伙伴，像春春、依依，还有小黑、楚莲……大家被老师的这道光照亮之后，自己也变成了一道光，开始照亮更多的人。 ?感谢老师和小伙伴们的付出，这次玩的很开心，都是托他们的福，感谢感谢?? ? ?

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