《黄帝内经》中讲道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣……"

春天是推陈出新的季节，天地万物都逐渐由冬天的蛰伏、闭藏的状态变得开放、活跃起来。

春季的养生要点就是要借助天地生发之大气，焕发出自己体内的生机和阳气，为一年的健康打下良好的基础。

春季养生的“头”等大事

春天常做一个动作，可以帮助我们提升阳气，有效抵御外邪，这个动作就是——梳头。

春季阳气渐生，在这个季节经常梳头，可醒神开窍，升阳举陷，养生之效事半功倍！

得明经脉健身创始人、无余技法创始人大千老师说过，人体的头面是百脉所朝，为一身清明之俯，非常非常重要。

头为诸阳之汇，我们整个头面部都要经常去按、揉。头发要经常去梳，这些看似简单的养生小方法，只要了解其对健康的重要性，并且做到位，长久坚持下去，是会产生很大的效用的。

在这里，小编分享给大家两个无余技法小妙招。

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妙招一：干梳头

可以用手去干梳头，在梳的过程中要去找痛点，凡是痛的地方就是代表相应的经脉出了问题，痛的地方要着重按，把它按开，揉开，少量多次，持之以恒地去做。

具体方法如下：

1

五指微微张开，呈鹰爪状来梳头。

2

往上、往后开始梳头顶，整个头从头至尾都梳一遍，直到梳到头皮发热甚至发麻，就像是犁地一样把整个头全部犁一遍。

3

头发长梳着不方便的，就可以像挠头一样，一点点往后挠，用前面介绍的手指呈鹰爪状的。

妙招二：干搓面

有一种传统的不用水洗脸的方法叫做“干搓面”，长期坚持做不仅具有美容养颜之功效，而且还可以帮助激发出体内的阳气，这个动作特别适合早晨起来做，帮助我们每一天都能有饱满的状态。

干搓面的养生原理是通过不断地刺激头面部的经络，把狰狞的、扭曲的五官，重新舒展开来，使之变得平顺、自然、开阔。

就好像是一张皱皱巴巴的纸，我们要把它展平，让五官向外撑开。做完干搓面之后会感觉面部非常舒适，非常舒畅，一定要尽量保持这种舒畅，别一下子又“拧巴”起来了。

得明理疗头面篇的无余手法非常重要，本期介绍的两个小妙招非常适合春天来动手做起来，养生方法关键在于坚持，在于实践。