大家好，我是十四期东北组杨丽梅，通过火箭班的锻炼，最大的收货是知道了放松的重要性，还在慢慢的练习体会，有一点能放松了；知道了正身形的重要性，驼背和脖子前倾改善了；来果园后，知道了自己认知的局限性，自己理解的肩胛骨发力和线下大咖们实际要告诉我的肩胛骨发力不是一个，胯不是我理解的胯，很有意思。

感谢东北组教练们的支持和帮助，让我坚持下来了，感谢果园的大咖们的指导，学到好多，感谢心月教练的平举指导，要不我就参加不了考核了。