我是火箭班学员金银花开，由于基础班学习后身体有了一些改观，火箭班学习以来有时认真有时不认真，更没有多上视频，效果没有预期的那样好，即使这样也是有许多收获：

一、力量有所提高，以前买菜10几斤提回家总要休息二、三次，现在很轻松就提到家了，感觉蛮骄傲的；

二、精气神有所增加，以前气虚的厉害，头顶疼，一个大坑，现在好多了，头顶疼的次数少了，头顶大坑变小了，说话声音也提高了；以前上午9点多就没精神，睁不开眼睛，现在好了很多，虽然后来遇到一点事情郁闷了一段时间，感到又退了回去，但是事情过去后慢慢又在恢复了；

总之经过这段时间的学习，让我更加体会到健身就像学习和工作一样，不勤奋、不用心体会、不认真的话效果是会打折扣的，并且心理的强大更是重要，虽然还有很多问题需要慢慢解决，但未来我会一直不断提高自己，身心同健，让生活更美好。

借此机会感谢教练组各位成员的辛苦付出，谢谢梅惜、菠萝、骑士、依依、水之源教练的指导和督促，尤其是小黑教练的高水平专业素养和无私付出，让我受益颇多，非常感谢！