“脾胃为后天之本”，稍微有点养生常识的人对这句话都不陌生。我们身体出现的亚健康状况，去找中医调理，很多时候，大夫也是建议先从脾胃调理开始。

脾胃的重要性不言而喻。然而，现实中脾胃虚弱的人却占多数。

我们身体很多的不适甚至疾病都与脾胃关系重大。

为什么现代人脾胃问题这么普遍呢？

脾胃虚弱、脾湿等脾胃问题都与不良的生活方式有关。

你的脾胃最怕这5件事，快来看看你做了几件？

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1脾胃怕你久坐不动

缺乏运动是现在非常普遍的一个问题。尤其是白领一族，经常上班后在办公室一坐就是一整天。要知道久坐不动的危害是非常大的，长期如此，会造成中焦淤堵，直接导致很多疾病的产生。

脾主四肢和肌肉，如果我们长期不活动、不运动的话，脾胃自然不会强壮。

2脾胃怕你思虑过多

多思伤脾。思虑重重，精神压力大，经常焦虑……时间久了就会影响我们的脾胃消化功能。

中医上讲：“脾主思，思则气急，思则气结。”

俗话说“愁肠百结”。脾胃不好的人容易情绪消极，做事提不起精神来。身心一元，互为影响。同样，情志方面的诸多问题反过来也会影响到我们的脾胃系统。比如，很多人都会有这样的体会：在心情郁闷或者怒火难消时，会有吃不进去东西的情形出现。

情志问题直接影响的是肝气的调达，同时肝气的不畅又会扰乱脾胃的气机。人体的五脏六腑之间是互相影响的。

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3脾胃怕你饮食不节

中医上讲的脾胃与西医中对脾胃的定义是有很大区别的。

中医的脾胃是指人体整个消化吸收系统，并不强调实体，更多是从功能来说的。

脾胃最基本的功能就是消化、吸收食物，并把从中获取的水谷精微物质运化、输送到全身各处。

如果我们长期食用重油腻、辛辣食物，就会给我们的肠胃造成很大负担；另外，如果我们经常食用寒凉的食物，就会耗损阳气，伤害脾胃；如果过食甜食，脾胃就会容易生痰，生湿。

因此我们的日常饮食应该尽量清淡一些，五味的摄入均不宜过度。

4脾胃怕你饥饱无常

如果我们经常饥一顿、饱一顿，就会让我们的胃气受到非常大的干扰。时间久了，必然会影响到我们的脾胃。

5脾胃怕你生活不规律

如果你长期熬夜，脾胃是没办法得到正常休养的。人类作为自然之子，作息规律应该符合天地之道，白天工作，晚上休息，一张一弛谓之道。切忌只进不退。

长期熬夜，作息不规律会打乱我们身体正常运转的气机。对身体各方面影响都很大。

脾胃调理需要耐心调养

我们的脾胃是非常脆弱的，在生活中很容易受到伤害。因此调理脾胃不是一日之功，需要我们非常耐心的去调养。

首先需要我们在日常中改变自己不良的生活习惯，不去做对脾胃造成损害的这些事。

除此之外，得明健身中的很多经脉健身动作也对我们脾胃的调养有很好的助力。

无余理疗中的揉腹，推按按苹果肌、合谷穴等方法同样可以帮助我们调理脾胃，改变脾胃虚弱的状态，需要我们坚持去践行。