得明健身-我们健身时要对每个动作有一个控制力，力求在当下的身体允许的状态下能够充分自如而放松的完成，如此才能在掌控之中将动作做出来，从而尽量让身体真正舒展开来，激发活力，使经脉不容易有结，以达到更好的健身效果

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我们健身时要对每个动作有一个控制力，力求在当下的身体允许的状态下能够充分自如而放松的完成，如此才能在掌控之中将动作做出来，从而尽量让身体真正舒展开来，激发活力，使经脉不容易有结，以达到更好的健身效果
默兔 2023/12/25 79

我们健身时要对每个动作有一个控制力，力求在当下的身体允许的状态下能够充分自如而放松的完成，如此才能在掌控之中将动作做出来，从而尽量让身体真正舒展开来，激发活力，使经脉不容易有结，以达到更好的健身效果概念五十三：掌控力 http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=2003864&k=&t=1703463483 查看得明学习引导>>

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《黄帝内经》讲：“五脏之真、元真通利”。五脏六腑里面的真气能够安稳，不互相攻侵、互相挞伐，能够互相流通、共同搞好整个气团的升降开合，整个生机就越来越旺，越来越强壮。小桔灯

咱们走路的时候，整个状态要自在一点，不要像赶场子一样非常急，舒展大方，整个双臂自然摆动，同时目视前方。我感觉从我开始仙人走，再到目视前方，对近视眼有非常好的辅助治疗的作用，同时大家享受这样一个走路的过程。小桔灯

用一个炉灶和笼屉表示的话，肾就是炉子，脾胃就是人的灶，心胸和肺就是笼屉，就是蒸馒头用的，蒸出馒头里面都是气，这一套就代表人身之机金瑜

宣就是宣散，向周围布散，熏肤，充身，泽毛，若雾露之溉，这个东西才真正达到养人的程度金瑜

看人有没有魄力，就看肩背是否撑开，肩背撑开就有魄力，撑不开就不行。所以说心肺的问题，胸肺的问题的解决办法就是——撑开。金瑜

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