10月份我最大的收获是参加了为期一周的正身形训练，我原本存在的身体后仰及挺胸挺肚子等身体姿态问题得到了显著的改善。这不仅仅是一种表面上的改观，更是对身体整体协调性和稳定性的提升，为今后的日常生活和运动锻炼提供了更加牢固的基础。 这次训练充分证明了得明健身动作的"简单高效"理念。感恩得明，感谢 骑士等教练们的热情指导！