加入火箭班有一个多月，好多动作做的还不是很到位，不过这个月最大的收获就是正身型活动后找到腰持力的感觉了。之前锻炼总是说腰持力，可能也是腰部比较弱吧，我腰持力的感觉总不是那么明显，正身型活动练了7天时间，我的腰部就感觉直了，腰部感觉有一个板子在撑着一样，之前的骨盆前倾好像也不明显了，腰部有劲了，现在做动作腰部持力的感觉也明显了，真的好神奇。

平时早上时间也比较紧张，给自己一个计划:每天早上跟操，每天打卡，每天坚持最少走5000步，把动作尽量融入生活。