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得明健身的四十八字箴言:以走为基，上下齐练；侧重拉伸，开通经脉；随时可练，重在平常；简单高效，直接实用；既要舒缓，又讲力量；阴阳相济，刚柔并重。
小桔灯 2023/11/11 211

得明健身的四十八字箴言:以走为基，上下齐练；侧重拉伸，开通经脉；随时可练，重在平常；简单高效，直接实用；既要舒缓，又讲力量；阴阳相济，刚柔并重。得明健身55个核心概念 http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=2065100&k=&t=1699146428&t=1699666316 查看得明学习引导>>

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