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一路走来，我在得明健身站点的成长记录
晋萍 2023/11/7 17

从最初的懵懵懂懂，到现在的不慌不张，经历了很多，每天的跟操是必修课，之后的视频是小甜点，充实的日子过得很快。身体的反应也是层出不穷。查看得明学习引导>>

全部评论

4楼晋萍

元旦前身体发烧不适持续时间长，反应强烈，咳嗽吐痰一直不停。同时身体的感知力更加灵敏，前胸后背活动范围大了，锻炼时拉伸感明显，但体力有点跟不上，慢慢恢复中。

2024/1/30 11:29:13

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3楼晋萍

跟着大咖示范动作锻炼，有了点灵活性和力量，组内大咖云开指导：总体感觉没有核心力量，力比较分散。特别是动作快了缺点务尽的意思，要试着把动作放慢一点，把动作做到极致，体会肩胯各个连接处的细微感觉。找到自己的点。同时架肩避免来回架，容易泄劲，先拔腰，再整体往起架，架起来就保持住，这样节奏慢下来，拉开身体的幅度会更深层次，同时还可以修身养性。

2023/11/28 18:41:20

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2楼晋萍

近一段时间，跟着小黑依依的视频锻炼，肩胯都灵活了很多，感觉身体轻盈了，耐寒了。最近锻炼以后嗓子痒，吐痰特别多，各种颜色的都有。是深层次的，胸部有感觉。和大家一起组织线下活动，充实忙碌的同时，提升了自己的协调能力。

2023/11/14 9:03:58

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晋萍回复: 2023/11/23 18:42:34

最近跟着小黑依依的视频锻炼，后背出疹子了，嘴唇中间部位上下都有水泡，一直有渗出液，感觉自己左侧冲臂腋下拉扯感强烈，昨天感觉拉开了，今天又和之前一样了，右侧冲臂没感觉。组内大咖若水指导如下： 1感觉掀背没有带动背起来，冲臂范围还是不够广。 2右侧冲臂没感觉的原因，是肩膀周围，主要是背部不够活。 3另外，做动作有些快，试着放慢体会一下。 4摇肩的时候两手臂尽量让它远离中线。

1楼 黑土地

晋萍姐积极乐观扎实有行动力点个巨大的赞

2023/11/8 12:34:21

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晋萍回复: 2023/11/14 9:04:22

谢谢😊?

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