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大蓝 2023/11/4
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湘赣闽忆 往昔2023年10月总结

转眼,火箭班过去一个月了,在得明的日子每天都感觉过得很快,快乐充实的日子大许就是这样吧!??一个月的历练,力量长了不少,之前5㎏的杠铃都举不起来,吊杠抬腿更是一个都起不来,现在吊杠抬腿都可以20个了,虽然动作不够规范,但好歹能起来并坚持,10公斤的杠铃也能轻松拿的起放的下了。这一切都得益于火箭班基础动作的训练,高抬腿拉臀、摇肩、正踢腿、还有最近7天的正身形大招,各动作协调作用,久久为功,肩胯越来越活,经脉越来越畅通,瓜架也越来越稳了,能量自下而上又自上而下慢慢周流起来,每天都是崭新的开始。感谢这期火箭班以水之源教练为首的教练天团的倾力教授!感谢小伙伴们的陪伴与帮助!也感谢每日努力的自己!坐上火箭的那一天必将在不久的将来! 加油!




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