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| 水之源 2023/10/31 | |
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今天先热身了5分钟，跑了一个三公里，刚开始太快，马上调整下来，以舒服为主。跑得双腿气涨，但步伐轻盈。跑完脸不红（原图为证，没有美颜??），下焦气血通行不错，嗓子也不痛，开森！然后放松十分钟，做一些拉抻拍打放松。早上锻炼结束，明天继续！
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