身体上 1.皮肤变好了，鼻子黑头少了，小鼻子变软了，颜色均匀了。脸蛋也变软了，但是精致细腻了。 2.身材变了，挺立了，薄了，轻薄了，轻松了，轻松以后变动身体就比较容易，拖延症就是变动身体比较难，从坐姿到站起来干活，从躺着起来做事容易多了。力气变大了 前几天整个身体松了一层，感觉好轻盈，真的很享受身体的感觉。 3.很多小毛病，胆子小，怕猫怕狗怕虫怕鬼，怕一个人走路，现在~ 感觉人不憋着了，有时候有的场合想说话不敢说话，现在感觉能量能自然流动，身体和语言是一体的。自信了，不小心翼翼了。 心态上 1.情绪流动快了，不会堆积，人体是一个通道的理解 2.想做事了 生活即健身，做事也是健身，锻炼健的是身体，做事健的是其他，思维性格做事方法。老师讲了，力气不需要保留，越用越多，做事也是，有时候不要太功利，非要有对等的收获才去做，去做，总会有收获。