我们每天都要梳头发。但是你知道吗？有一种梳头方法不单单为梳头，而是一种实用又有效的养生保健手法。

这个方法很简单，每天只需要5~10分钟就可以获得良好的效果。关键是要能持之以恒地每天坚持下去。

聪明的你也许已经猜到了，这个方法就是——干梳头。

接下来小编将结合得明无余技法从干梳头的原理、效果、具体手法、注意事项这4个层面来介绍这个宝藏方法。

干梳头的原理

首先来说什么是干梳头：所谓干梳头不是平时我们每天早晨起来用梳子梳头发，而是要专门抽出一小会时间为了养生保健来梳头，可以用木梳子梳，但更建议用手指来梳（后面会讲干梳头的具体手法）。

干梳头为什么会有保健效果，它的原理是什么呢？

人体十二经脉中，手三阳经脉从手走向头部，足三阳经脉从头走向足部，所以说头为“诸阳之会”， 非常非常重要。

人体手足通过经脉与五脏六腑相连，阳经络六腑，阴经属五脏；如同瓜田里的藤与瓜的关系，十二经脉是藤，五脏六腑是瓜。

人是一个整体，所有的脑神经都受五脏六腑支配。如果五脏六腑出了问题，拽着脑神经，就会表现出头部的各种不适症状，人就没有思考能力，没有灵感了。

只有五脏六腑真正调通了，气血通达了，在此基础上，人整个的开放，像海绵一样张开，脑子才能充满气血，充满能量。

所以，头部问题的治本之法，当然是调五脏六腑，但于外，我们也有相应的方法调理，比如，今天教给大家的这个健脑怡神的方法：干梳头。

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干梳头的效果

1.干梳头可以疏通头部经络，促进头部血液循环，增加头皮营养，起到固发、生发，减少白发的作用。

脱发、白发是很多人的苦恼，而干梳头就是解决这一难题的有效方法。

2.干梳头具有安神、解除疲劳的功效。

每天给留出几分钟来爱护自己。细细体会指尖从头发间轻轻滑过的感觉，也是一次难得的放松，相当于我们给自己做了一次头疗。

3.干梳头可以锻炼肩膀和手臂。

用手来梳头，梳几分钟会感觉肩膀和手臂很累。干梳头的过程同时也锻炼了肩膀和手臂的灵活度。

除此之外，还可以促进手部血液循环，手上也是多条经络通过的，经常用手梳头，可以促进手指的灵活性并且帮助改善手部干燥的问题。

前几天我们养生群里正好实践了干梳头这一妙招，一起看看大家的反馈吧！

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干梳头的具体方法

两手五指微微张开，呈鹰爪状，把头皮各个部分，包括头顶、后脑勺，都梳一遍，就像犁地一样。一直梳到整个头皮发热甚至发麻。每天做一次，三五分钟即可。留长发的女性，这样梳不方便的话，可以像挠头一样，一点点往后挠。

干梳头的注意事项

1.干梳头要在“两干”的情况下进行：第一，头发是干的，第二自己的手也是干的。

刚洗完头发，在头发未完全干透，或者手不够干的的情况下，不能干梳头，防止湿气随之进入身体。

2.干梳头过程中头发会发油，很多人在梳的过程中也会有掉发的现象，这些都是正常的，掉落的都是浮发，它的根已经不行了。

3.体会自己在干梳头过程中头皮的感觉。这也是一个体检的过程！

头皮板结，发硬，发紧，又有鼓包、疙瘩、条索、结节，大筋疼的，都要注意了！这些地方要在干梳头时重点推按。

这些疙瘩等都是沿经脉走传的，有可能腹部里面疙瘩更大。尤其耳朵上边、后边，那是足少阳胆经循行部位，如果肝郁气滞，这里先郁滞，就会感觉此处特别的紧，感觉到不舒服。

这个简单落地的方法，

大家操练起来吧！

做了才会有效果！