大家好，我是15期皖鄂组基础班学员品音。加入得明健身缘于大千老师。2009年左右，有幸在网上听到大千老师在讲气学中医的课程，当时就被大千老师渊博的知识和对传统文化独到的见解所折服，对老师关于中医“气”的理论非常认同。只可惜因个人原因，没有坚持深入学习下去。去年一次偶然在某网站上看到得明健身的推介链接，加上那段时间因疫情的原因，我也想找个健身方式，来改善我的体质，抵抗疫情，于是我就点了那个链接，进入了得明的网站，看了网站介绍，得知原来得明健身的创始人是大千老师，正是我十多年前接触到气学中医的授课老师，于是我就马上与得明健身的联系人联系，加入了得明健身。接触得明健身已大半年，加上这三个月的集训，在教练和指导老师的辛苦教导下，完成了基础班集训，现讲一下我健身后的一些体会：

1.养成了良好的健身习贯。得明健身的动作简单高效，一看就会，不像一些传统的健身方式，动作姿势繁多，难掌握。这是我每天都能坚持早起跟操的一个原因，现在我白天，晚上都能充分利用空闲时间做动作。每天都精神饱满。

2.自我感觉腰弱的问题有所改善。在得明健身前，我腰根本弯不下去，健身后现在做双够动作基本上双手能够着地。

3.身体体质得到改善，我原来身体湿气重，头发，面部油腻，特别是头发，特别油，晚上洗了发，第二天早上头发就非常油腻了，健身后。基本上晚上洗发后，第二天，一整天头发都是干爽的。还有身体明显改善就是我的慢性咽炎。健身前，每天咽部不适感特别强烈，总是不停地吭吭唧唧地咳嗽，嗓子眼老感觉干痒，健身后，现在基本上不怎么咳嗽了，嗓子眼也没那种干痒的感觉了。感觉身体上了一个台阶。

基础班三个月的集训结束了。但是得明健身永远在路上。今后我会坚持把得明健身融入我的生活，身心同健。同时发动身边更多的人加入到得明健身的大家庭。因为这次考级前不小心把脚扭了，所以无法录考级视频，只好把平时日常训练录制的视频剪辑后上传，请指导教练多多包涵。最后，再次感谢得明健身优秀教练团队的教练和指导。