我们的15期基础班已经毕业了，基本上整个8月我都在各种知识点消化中。 基础班四级考试通过后我就立刻申请进入火箭班，我想要突破我自己，想要看到自己的绽放。 基础班的动作已经远远不能满足我的需求了，我想把我的肩、胯，再到我的身体去进一步打开。 8月份12期火箭班还没有开班，我就是日常每天做平举高抬腿100个，然后做三走四举，三压、三俯，四扩，每天自己督促自己运动，有早操了就跟早操，没有早操就自己按照我的计划去运动。 习惯了每天6点起床，习惯了每天去运动，习惯了每天把视频上传到快手，在得明，养成了很多好的习惯。 得明的健身日记也被我做成了备忘录，时不时看到教练说的好句子好原理就赶紧记录一下。好记性不如一个烂笔头，时不时翻看，很有意思。