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阿辉
2023/9/13
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本月早上跟操不多，早上起来要缓好一会，但每天坚持锻炼，每天都会坚持跨步走，简单的平扩也会有明显的拉伸感，上班坐得多了，感觉腰不舒服，还是运动的少了，少量多次，生活即健身，要坚持练！
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