在身体素质还不到，在不能充分的保证动作做的最自然、最舒展的前提下，不要增加强度和难度。做一个动作不标准的，难度大的，不如做标准难度小的动作。这个是健身界的一个秘密，一味追求强度，伤人太多了。
20191016会员群师重走初级班之路4-三压三跳（江南）音频.MP3 http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=421404&k=&t=1693486606
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汪汪
2023/9/4
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健身不能一味追求强度和难度
在身体素质还不到，在不能充分的保证动作做的最自然、最舒展的前提下，不要增加强度和难度。做一个动作不标准的，难度大的，不如做标准难度小的动作。这个是健身界的一个秘密，一味追求强度，伤人太多了。 20191016会员群师重走初级班之路4-三压三跳（江南）音频.MP3 http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=421404&k=&t=1693486606 查看得明学习引导>>
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