16期基础班开课营，热闹的氛围，特别有能量。小宝特别给力的分享自己可爱的声音，笑死我了。可是他睡觉的呼声让我头疼，感觉好久了，没有改变。 锻炼第4天，感受慢的拉力，拍视频是给自己的一种督促，更是等待老师的纠正。 平举高抬腿，跨步带动，膝盖不受力，只要慢一定能感受到。原本只有右腿膝盖上方及脚踝的疼痛问题，几天练习后，左腿膝盖上方也出现同样的问题，及时护膝保驾护航，锻炼不能停，自己也觉得这样慢的拉伸，不会加重疼痛，可能明后天有不一样的变化呢？ 颈椎的问题还有，具体不知道如何练习到，等待课程的发现，晚安??