8月，健身、无余，一如既往，每天早晚固定两次的跨步走、基础班全套动作、微无余。不同的是，每天增加了平举高抬腿100下以上的打卡。感觉挺受益的，睡眠更更更好了，肚子也小了些许。 有时难免着凉或吃坏凉东西会胃不和，每每此时就赶紧用上无余按合谷大招，或者按一按足三里，很管用。睡不着时推推指头根部、下颌、手腕等下焦对应部位，又能再次进入梦乡。总之小毛病都能通过健身和无余自己就搞定了，方便且心定，非常好。 七月底再起的大规模疹子，经历一番痒彻骨后，8月下旬也渐渐平息了，现在只等疤痕褪去。 还有一个值得记录的事就是，我申请加入义工队伍并获得通过了，进入了组内教练组学习，另外，已于9月9号加入了火箭班 。 期待 自己更大的进步！加油！