人这一生，最需要的从来不是昂贵保养、刻意养心，而是身体通畅、情绪舒展，身心同频。我常年教授瑜伽，深知运动疗愈的意义，也一直坚持自律锻炼，在外人看来底子好懂养生，身心理应从容。可步入更年期之后，身体悄悄发生变化，气血渐弱、经络淤堵，身体僵硬发沉，内心也容易郁结紧绷。外在拉伸只能舒展形体，没法疏通内在淤堵，静心可以安抚情绪，却改善身体滞涩，再好底子也怕经络不通，懂养生也需要对症调理方式。有幸在视频号遇见得明健身，才懂得身体需要“打开”，靠开合有度的动作疏通经脉，日复一日练习盘活气血，顺应本源的锻炼方式，推淤堵、排沉滞。坚持练习一段时间，身上堵塞感慢慢消散，筋骨越来越松软通透，身体轻快舒展，更难得的是身通心通，郁结焦虑一点点散去，心胸打开，心态平和开阔。我也明白女性更年期重点不是硬扛，而是疏通，不是一味静养不动，而是合理开合，让气血流通。从前以为自身底子好不用刻意调理，如今懂得身体需要唤醒疏通滋养。基础班学习帮我找回通透自在的自己，往后紧跟得明持续精进，疏通身体舒展心境，练得身畅柔软，日子过得从容豁达，身心通畅，万物皆安，就是最好的人生状态。