大家好，我是基础班第 28 期山东西学员与幸福干杯，在公众号里看到得明健身，正好当时身体进入了围绝经期，内膜厚引起的崩漏，身体也处于亚健康，失眠多梦，肝郁气滞，脾胃不好，脚和屁股都凉，所以就加入了基础班。加入得明健身经过一个多月的系统锻炼，对得明健身更加热爱。期间各位带操教练和组长足下生教细心耐心的指导，使我的健身动作越来越到位，动作中越来越放松，身体变得舒服了，亚健康状态得到很好的改善，许多不舒服的症状消失了，我的心情越来越愉悦。经过这一个多月的跟操锻炼，对于得明健身我的感悟很深，动作看似简单实际做到位也不简单，而且最重要的一点是坚持锻炼，少量多次、持之以恒，认真学习理论知识，懂道理、强认知，明白翻病的原理，坚持很重要，把锻炼融入到每天的生活里，继续加油。