说起健身锻炼，有人去健身房，有人去瑜伽馆，有人去公园，有人去骑行…还有这样一群人，他们相识于网络，在虚拟的网络里进行着真实的锻炼健身，那就是得明健身。 初始得明，是源于大千老师的一篇文章吸引了我，进而关注了得明的公众号。在身体开始走下坡路的四十岁关头，身体每况愈下，状态越来越差，工作力不从心，家庭似乎变成了我的拖累，做顿饭都能崩溃到哭。就是在这样的情况下，我参加了得明健身班，对得明一无所知的我，懵懵懂懂的开始了健身的生涯，抱着改变身体状态而来，而4年后的今天，我还在得明泡着，足以证明得明给到了我想要的东西，甚至更多，得明就是一座宝藏，能挖多少宝贝就看你有多用心。 得明健身48字箴言，以走为基，上下齐练；侧重拉伸，开通经脉；随时可练，重在平常；简单高效，直接实用；既要舒缓，又讲力量；阴阳相济，刚柔并重。每一句都有它的要义，而我最喜欢的就是这八个字：随时可练，重在平常。 随时可练：得明健身的动作简单好做，不需要专门的健身房，也不需要专业的器材，不需要准备，想开始随时可以。比如，等公交车，等着接娃，可以做做高抬腿，三走四举，不用再木木的站着；在厨房做饭，可以随时侧抬腿，还可来几个俯卧撑，立时拉腹；带娃去公园，还能带球玩，爬坡，跨步走，三龙跑，负重跑，跟孩子一起玩起来；在家看电视，更是可以随机来几个动作，还可以晚上助眠；白天办公，可以站立时办公；骑自行车还可以架肩…这样一看，是不是我们有大把的时间可以用在锻炼上，唯一不能健身的时间就是睡觉。我们要改变的不仅是身体，更是固定的思维模式和认知。 重在平常：随时可练就体现在重在平常。从健身的层面说，每天一点一滴的进步，到三个月，到一年，到三年，到五年，必将是一番新的境地。在长期的坚持中，身体的一些小问题不知不觉的就不见了，甚至我们自己都忘了曾经这样那样痛过，难受过。其实，我们养孩子，做事情何尝不是如此，只要把每一天过好，活好，做好，那以后的每一天都是更好，更美，更开心的一天。 得明教会我的不仅仅是健身，更是一种生活方式，一种思维方式，一种健康的理念，是一群志同道合的人做热爱的事业。在得明，会让你感受到温暖和阳光，在得明是大家共同营造的能量场互相加持，互相成就，在得明每个人都是一颗暖暖的太阳。

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