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生活即健身，身心同健，上下齐练
老会 2023/8/24

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生活即健身，身心同健，上下齐练动静结合，放松为要，骨正筋柔，气血以流。正气来复，一推即开，万举万得。少量多次，持之以恒，不伤正，不用蛮。

全部评论

4楼 黑土地

老会？

2023/8/29 13:07:04

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3楼 黑土地

哎？

2023/8/29 13:06:50

0 回复

2楼 岁月静好3240

那么多年的塌腰驼背矫正多了，平常身体也能不自觉地挺拔起来，这次才真的坚定信心每天跟操！！！

2023/8/25 9:43:38

0 回复

1楼 岁月静好3240

21年春天加入得明基础班，每天跟操但觉得身体哪哪都是紧绷绷的，基本上都没感受到哪里有拉伸的感觉，毕业考级后时不时做做基础班动作并没有系统坚持锻炼，也参加过线下活动也请教练视频指导过，但总觉得找不到感觉，尤其是跨步走更不能应用到生活中。犹豫了很久也被组长和教练鼓励了很久，23年春天升级火箭班，有时间看回放跟操几次，但真正有感觉找到感觉是坚持一个月的平举高抬腿打卡，突然发现后背轻松多了，那么多年的塌腰

2023/8/25 9:42:20

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