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关于红糖养生调病功效的记载很早就有了。

《本草纲目》中有记载：砂糖（红糖）“和脾缓肝”、“补血、活血，通淤以及排恶露”。

日常中除了用于厨房调味品外，很多月经期的女孩子都会来上一杯浓浓的红糖水，快速缓解腹部的坠胀和不适感。

除此之外，红糖还有很多意想不到的好处，和不同的食材搭配作食疗可以调病养身。

1.《本草纲目》红糖能排恶露，因其功效，红糖加花椒被用于化痔。

【材料】：花椒150克、红糖70克。

【用法】：先把花椒炒焦，研成细末，和红糖掺在一起，每天三次，每次温水送服一小勺，一般一副用不完就就能通便止痛，长期喝排解体内的湿热，就能达到化痔的目的。

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2.产后快速补气血，排恶露

产后失血多，体力和能量消耗大，气血都不足，内无津液以养心，也容易烦躁、心悸，但吃补血药又没那么快生血。红糖水可以很快被吸收利用，平复脉气。

喝一碗红糖水，补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，有明显的促进作用。

3.防治风寒感冒，祛湿除湿，暖胃

生姜和红糖是最佳拍档

生姜性辛温，能发汗解表、祛风散寒，红糖温补，对于因风寒感冒所引起的鼻塞、流鼻涕等症状都具有一定的治疗效果，红糖姜水治疗风寒感冒的效果是十分显著的。

4.制作美容面膜

红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，因此也被做成面膜，达到美容的效果。

【红糖红茶滋润面膜】

取红茶和红糖各两汤匙加水煎煮后，再与适量面粉混合调匀敷面，15分钟后清洗掉，每周做2～3次，肌肤会变得很滋润。

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5.红糖选择需谨慎

虽然红糖功效强大，但有一个关键点那就是一定要选择真正的红糖才能发挥它的功效。

目前市面上普遍用赤砂糖冒充红糖，加工过程中为增加存放时间添加低亚硫酸钠、蔗糖脂肪酸，为节省熬制时间添加石灰或者凝固剂……各种套路防不胜防。

真正的红糖是用甘蔗熬制的。颜色呈淡红色，并且会有一种天然的红糖香味，喝起来的甜味是自然的，不是那种特别齁人、滋腻的“甜”，

因此在选择的时候一定要擦亮眼睛选真正古法制作的红糖。

比如得明红糖，就是真材实料，选用纯正的甘蔗，真正的古法制作，无任何添加。

它有这样的特点

1、甘蔗香气特别足，香甜不齁甜

2、无添加，易坏，需冷藏