你可能没有想到，长期这样吃饭，其实对身体是害的。

人体任何组织器官都是用进废退

长期细嚼慢咽，嗓子眼会越来越细，吞咽能力也会越来越差。久而久之，消化系统也会跟着变弱。

在身体可接受的范围内，大口吃东西，吃大块的东西，嘴，咽喉，食道，胃才能张开、舒展，才能更好的锻炼脾胃功能！

老话说:“胃越撑越大”，胃撑开后，不断地被刺激，胃的消化功能才会在它可承受的范围内越来越强。

原图  下载

肠胃健康的秘诀

人体有三条大的阳经，分别是:足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经。

这三条经脉是活力之源，三阳不开，生命不旺。现在的人，大都三阳郁闭，故生命不旺、活力不足。其中足阳明胃经是循胸、腹的主要经络，位于人体的正前面。

这条经络的畅通与否在很大程度上决定着肠胃的健康状况。肠胃，后天之本，是人吞食、消化、吸收、排泄的管道。

这条管道，从口入，经食道，胃，肠，肛门出，是人体最重要的通道之一。人体能量的摄取、吸收、利用，全靠它。

现代人被教导吃东西要细嚼慢咽，不要大声说话……张大口的机会越来越少，口、咽、食管上部基本处于半闭合的状态，很少能完全打开。

长期不能大块的吞咽食物，就会导致咽部退化，吞咽困难，食管也会越来越细，人整个的消化吸收功能就会越来越差，甚至会产生相关疾病。

原图  下载

练习大口大块吃食物

有没有发现，因为长期细嚼慢咽，并且经常吃细小的、软糯的的食物，来一个“狼吞虎咽”，改为大口大块吃，根本咽不下去，很多人会疑惑嗓子眼怎么这么细了，这就是用尽废退的道理。

不要小看吞咽能力，这可是关系人体健康的重大问题。近几年，咽喉癌、食道癌的发病率越来越高，都与此相关。

锻炼吞咽能力首先我们要改变观念，认识到长期细嚼慢咽的危害，然后就是刻意练习了。

得明健身很多学员都尝试过:大饼子、萝卜，咬几下就咽，刚开始练的时候，发现要是不嚼，好像就不足以把它咽下去的那种感觉，后来练一段时间，发现能咽下去了。

可以用熟食，不要切，一人分一块，大萝卜也是，一人切一块大萝卜。包括孩子也一样，比如吃水果，不要给他切成小块，给一个苹果让他直接啃，这时候他的嘴要张得很大，相对应他的食道和肠胃这条管道就要打开充分了，再大口大块吃下去，肠胃受到刺激，吞咽能力、消化能力包括容纳能力慢慢地就会越来越强。

原图  下载

为了减肥细嚼慢咽不可取

很多人尤其是女性朋友细嚼慢咽是为了减肥，觉得不应该刺激肠胃变大，与“把胃撑开”相反，一心要把胃缩小，好维持苗条的身材。

这种做法是以健康为代价换取的病态的“瘦”，虽然身材看起来好了，但是肠胃消化功能，健康状况却变差了，这是舍本逐末！

人就是一个通道，必须要有强大的吞吐能力，这个通道才会强，身体才会健康。

怕胖最好的办法是就是多运动，把能量消耗出去，并且让自己的身体处于一个良性循环的状态，保持健康，它就会自我调节胖瘦。

生活中看到一些人吃饭要计时，甚至要数着每口食物咀嚼够30次才下咽，自认为是为健康，是养生，但是细考量，这样不是太过刻板了吗？长期这样吃饭还能有乐趣吗？

记住一条原则:凡是看起来太过刻意、不够自然地所谓“科学”的行为恰恰是对我们身心无益甚至是有害的。

道法自然、大道至简才是正道！