我是皖鄂组10期方音。作为一个从小到大的药罐子，我一直在健康的道路上探索。也许是曾经医院呆久了，见惯了生老病死，也总是对西医有一种恐惧，内心总是渴求健康。 市面上和养生相关的书籍，一路陪伴走来。从最初的养生书籍开始，《求医不如求己》,《圆运动的古中医学》，《医学衷中参西录合集》，《黄帝内经》，任之堂系列书籍等等都撒下勤奋的汗水。从火柴棒医生的按摩，到拍打拉筋，艾灸，到原始点，再到任之堂的足反，都有我的实践足迹。从从罗大伦，彭鑫，黄煌到倪海厦；从火神派，到温病，最后到茫然，身体依然很弱。虽然如此，仍然不能减弱我对健康的渴求。 水之源是我的同学，2019年和水之源讨论养生问题，她说自己在学中医，自豪的说家里人喝自己开的方子。看着她发着朋友圈，我也是看看，因为看到太多，经历太多的失望。 直到2020年9月7号，水之源朋友圈发了得明基础班10期开班。一时好奇，点开链接。当时感觉公开课就像广播体操，比较简单，当然更多的是大众思想，怕坚持不下来，没有毅力。心想，动动总是有好处的。我太缺少运动了。毕业十几年如一日，总是两点一线，每天坐着，下班回家带孩子，运动量相比小时候简直相当于无。 程序员的工作，动脑多，运动少，时间长了，麻木不仁。办公室好多30出头的小年轻都是一头白发，很早就啤酒肚。处在办公室超强度大脑运转的我，内心也倍感压力，不得其所，时常阴郁纠结。40多的我一堆症状，落发多年，牙齿萎缩，齿痕舌多年，指甲纵纹近三十年，脚丫间全部烂十来年，耳鸣耳聋30年，腿沉，失眠等等，亚健康状态严重；体检检查的症状大多是眼睛和牙齿，其他可以检查出来的比较少。 实话坦白，其实我锻炼的真的很少，锻炼度不够，每天早晨有锻炼。与其他人相比，我感觉自己锻炼比较吃力。与锻炼身体相比，我更喜欢的是论坛的各种文字版本；直播课对我有所吃力，上课总是领悟不够；虽然手机可以翻录，总是不那么准，我身体比较木，锻炼起来总是不得其所，每当此时，就羡慕那些锻炼积极分子。 几年来的锻炼，健身改变了我的生活习惯，每天早晨都会习惯性的锻炼下，喜欢走路，站立办公，平衡感都到很大的改善，烂脚丫也好多了，不在纠结，不在失眠，情绪调节的快。 基础班考核时，做迈毛动作，第二天都起不来。现在体力有所改善，积极参加平举高抬腿活动，尽量多走路，有空就练习。求医不如求己，医生救急不救命，最好的医生还是自己，自己不锻炼，神仙也奈何不得。 得明健身，不仅仅是健身，更重要的是理论。侧重身心同健，健身同步调节情绪。非常喜欢二屁理论：即自己是个屁，别人是个屁，不要把自己当回事，同时也不要把别人看的太重。时常翻读，性格发生变化，一改以前思虑过多的习惯，时刻提醒自己要放松，喜欢乐观面对。 非常喜欢绽放：现代人由于不良的生活习惯以及各种压力，很多人绽放的时间非常短暂，又或者从未完全绽放过，得明健身就是要让大家重新绽放起来，拥有更健康的人生。 健身过程中也是学习的过程，跟着大千老师学习无余，《易经》，气学 中医。论坛里面到处是宝贝，书籍，公开课，讲座。从此进入新世界。有疑问第一时间来搜论坛，遇到事儿犹豫不决，来论坛摇个卦，事情总会解决的！ 越来越离不开得明，愿此生与得明健身相伴到老。