我以前就是美容院的常客，经常要去按摩肩颈，经常要去给背部推个精油什么，来缓解我的种种腰酸背疼肩膀不适的等亚健康问题。

日常我自己捣鼓的东西也多，什么办公室弄个玫瑰花泡水啊，什么每天用西洋参泡水提气之类的，都是自己在瞎折腾。

我2018年9月在逛一些养生知识的时候，看到了仙人揉腹，然后知道了大千老师，知道了得明健身，并且通过QQ加入到得明健身群里去了，这个群我现在还在里面，2000多号人。

那个时候加进去我也不说话，就是看看群里聊天，偶尔也就是看看得明健身的公众号，知道他们是走的经络健身，知道很多人都通过得明健身消除了自己的病痛。大道理我都知道，但是我就是在里面泡着不动。

然后2022年下半年的时候，皖鄂组的组长一西找到了我，在和我聊天，说我们皖鄂组也有自己的得明健身群，你要不要加入进来啊，有很多湖北老乡在，我们还会有一些线下活动之类的，最近我们也有公益带操活动，你都可以参加看看。

我一听，挺好的啊，我因为自己日常就比较养生，晚上基本是10点半就睡觉了，早上基本都是6点多久起床了，他们公益早操的时间是6点半正好和我自己运动的时间是相符的。我就试试吧。那个时候就是跨步走啊，后退走啊，平举、上举、一平一上举、侧步走之类。我跟着大家一起运动后再去上班，饭量好的不得了，胃口大开，早饭吃的很多。

我自己参加了早上的锻炼，感觉胃口好了很多，能感受搞经络健身和我自己以前去健身房的健身是不一样的。真正让我决定加入得明基础班的原因是因为我有一个毛病，就是月经淋漓不净的问题，困扰了我很多年。去医院查吧，就是各种抽血看激素指标，都说没问题，然后就是各种癌症排查，什么子宫癌、卵巢癌、宫颈癌、子宫内膜癌，各种都给我排查后，医生也说不出来为什么我月经这样，只能给我开点止血药让我回去。吃几天止血药慢慢不出血了，下个月就又开始淋漓不净了。周而复始的。没办法我换中医来治疗。中医就是开中药，我一喝就是3个月，因为中药喝时间短了没效果，但是喝了中药后能管一段日子不出血，过几个月就又开始出血了，基本我一年里面有半年的时间都在喝药烫药中度过。

后来一西姐在说，可以加入得明好好了解我们的经络健身，这里有教练做动作指导，有医师讲中医知识课，还有专门的晚课讲解经络知识健身的理论常识等等。哦，我就想着死马当作活马医吧，那就试试吧，就这样我就在2023年3月加入了15期的得明基础班。

每天早上跟操，每天白天动作打卡，请教练指导动作，晚上听教练讲动作要领，写写得明健身日记。就这样，不到一个月的时间，我是3月初加入得明基础班的，3月底4月初我来月经，我突然发现，我月经哩哩啦啦的现象没有了，奇迹般的没有了，月经五六天就结束了。再也不像以前一样一搞一个月不走了，这下好了，加入得明，月经不调的问题没了，卫生巾的钱都省出来了。

很开心啊，我就继续每天跟着群里一起锻炼，然后之前那种额头皱皱巴巴，脸上长斑，腰酸背疼，精神不好，经常犯困的毛病都没有了。我父母看了也在说我嘴唇红润了很多，脸色看着也好了起来不像以前脸色发黄，让他们操心。我之前还有早醒的现象，经常凌晨两三点就突然醒过来的，半天无法入睡，导致我白天上班精神很差，每天就要靠泡西洋参去强行提气。加入得明后，我基本就是一觉睡到大天亮，6点钟自然醒来，起来慢慢活动一下就开始跟操了。

肚子也软了很多，每天跟着教练早上锻炼，锻炼结束后无余手法抓肚子，肚子冰凉的现象也没了，肚子也软了很多，没有硬邦邦的现象了。

在没有加入得明之前，我工作也不是很顺心，工作太忙，心情不好，和领导闹矛盾，工作不顺，各种烦恼，加入得明后，学习了我们得明的二屁原理：那就是别人是个屁，我自己也是个屁，其实这个意思是什么呢？就是说不要把别人太当回事，同时也不要把自己太当回事。二屁理论，虽然听着不雅，但是就这么回事。

很多人之所以烦恼、放不开、在乎，往往是不知道，不会运用二屁理论，太在乎别人的眼光，太在意别人的看法。处处想着别人怎么看自己，这既是太看重别人了，同时也太看重自己了，是不是这样？

很多事情我想开了，反而觉得工作没有那么难了，领导没有那么讨厌了，家里也没有那么多烦心事了。

我整天呆在得明这个大的能量场里，和一群志同道合的小伙伴们一起运动，一起沟通，一起打卡，一起写日记，一起听教练们的指点，非常开心。我以前都不怎么上视频的，现在大大方方的在QQ群里上视频，大大方方的把视频上传到快手里去，还厚脸皮的追着教练让教练看我的打卡视频，给我指点指点哪里动作不足之类的。

大千老师说：人身自有大药，为什么往外求呢？为什么要把自己的身体健康交到别人手里去，我自己可以做我自己健康的医生。

什么叫做人身自有大药？你要体察关照自身，自我修炼，自我修行，自我提高，这才是根本法。如果把身体比作房屋，定期你要修缮，维护。我们要学会关爱自己，不能舍弃我们身体的自愈能力。

在得明群里待久了慢慢更进一步了解得明健身了。

得明健身有三大特点：经脉健身、身心同建、生活即健身。

我们的经脉健身是锻炼的人的12条经脉，把他拉开拉顺变强，没有淤堵了，自然我们的身体就好起来了

身心同建，就是说身体和心灵、心情是互相影响的，身体好了，你的心情就好了，你的心情好了，就没有疾病来困扰你了。因为你的情绪会影响你的五脏六腑，情绪不稳定会导致你生各种疾病。

生活即健身，工作即健身的健身理念，将健身融入生活和工作，在等公交车的时候、和人说话的时候、上班的时候、上厕所的时候都可以做一些得明的健身动作（跨步走啊，侧步走，做做侧弯之类的），让我们重新获得健康人生。

对得明真的是相见恨晚，很珍惜每天在得明健身各种群里待着的日子。

遇见得明，遇见更好的自己！