我是二期的呢喃细语，也是十四期的三叶草，为什么没有一直跟下去呢？其实自打2010年结缘得明，有幸在老师这里看病，我是一直非常认同老师的中医理念的，特别信任老师。不然也不会一气吃了八个月中药，家里很多书都是老师推荐后买的。家人，身边的朋友同事都知道有一位大千老师。 老师2016年创办得明健身，一期因为缺乏勇气没有跟着走，二期在组长鼓励下报了初高级班，当时有很多人身体得到了改善，但我却没什么变化，每次锻炼完只感到了累。我也不知道问题出在哪儿，心想这个健身可能不适合自己，明明练的那么认真，每天早早起床把规定的一套动作做个遍，怎么没有效果呢？很失望，很沮丧。 这次为啥回归呢？因为我看见了同期的依依、程程、黑土地巨大的变化，真的被震惊了，现在的她们是如此优秀。尤其是依依，当初那么丧的一个小姑娘，曾经到处诉苦求助，现在居然是大咖教练，眉目舒展，气定神闲。就感觉自己被他们远远抛在了身后，如今只能仰望了。我不得不怀疑自己当初是不是没练对，到底哪里不对呢？我得回来看看。 这次回来真是让我大开眼界，教学模式非常丰富多彩，居然还有得明自己的APP了，可以视频教学、跟操，可以跟教练连麦指导动作，各组也有教练连麦指导，还可以线下交流。而且我发现现在的健身动作设计的更加丰富，更加高效，教练讲解的也非常细致，以前没啥感觉的动作现在一做就很哇塞，原来是这里发力。 在学习的过程中，获了几次奖品，其中有一本书《得明健身手册》真是至宝，其中很多概念教练在教学中也时不时地提起——“生活即健身”、“少量多次，持之以恒”、“二屁理论”、“大气一转，其气乃散”都是那么精彩，令人啧啧称奇。其中最有感触的应该就是“生活即健身”，印象最深的就是一次线下，我推着电车走，依依上来给我演示说推车也是可以健身的，你应该肩背发力，而不是单纯的胳膊发力。我一试，果然肩背发力推车更轻松。 从这件事受到启发，渐渐将健身融入到我的工作生活中。上班间隙，做几个高抬腿，侧弯、接水时，做做上举、洗衣服时，保持坐胯、看见石墩桩子类的障碍物就上去迈个毛。原来健身只有融入了生活才能更加发挥它的效果，润物细无声啊！不知不觉中，我发现很多毛病缓解了甚至消失了。两侧网球肘不再疼了、晨起腰也不会疼得走不了路、骨盆前倾改善了很多、以前频繁的心慌很少犯了、腿乏力好了、很少动不动拉肚子了、瘦了。女儿放暑假回来，我问她我的改变，她来了一句:“你从一只肉鸡变成了一只柴鸡”，哈哈！她是不知道老师当初称呼我们肉鸡的事情，我笑了半天，变成一只能跑能跳的柴鸡是我的愿望呀！ 从这次回炉再造反思我的二期的失败原因，我觉得最重要的一条就是心态。当初我把健身当成了一件任务，每天牵挂着规定动作，希望赶紧完成。不管自己的身体状态如何，都是一气做下来，又不懂得补气血，一味的耗，不光是身体上的，还有心灵上的。 健身不是任务，健身应该是放松的，享受的。只有把健身动作贯彻到生活工作的点点滴滴中，在各种场合利用碎片化的时间健身，使健身时间大大提高，健身的效果才会显著增强。 希望小伙伴儿们活到老健身到老，身体棒棒哒！每天开开心心哒！绽放自己！活出自己！不要在意那些烦心事、烦心人，记住——别人是个屁，自己是个屁！